【伽人原创】大漠瑜伽感悟

瑜伽修行

感悟

大漠瑜伽

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作者：大漠老师（沧州太美瑜伽馆主）

简介：中西医结合专业毕业，于2005年系统学习专业瑜伽知识，具有丰富瑜伽课经验，对瑜伽有独到的认识和理解。后学习理疗瑜伽，擅长调理肩颈，腰椎，脊柱，肠胃，抑郁或者焦虑自我情绪问题，身心自我疗愈等课程。

呼

吸是一种与生俱来的能力，无论你在做任何事情呼吸都会自然而然的在你的身上发生，而在瑜伽的练习中却很少有人在说起呼吸，这并不代表呼吸不重要，只是偶尔很少有人意识到它的重要性。我们今天从一个简单的例子入手来谈一谈我对瑜伽呼吸的看法：

你

手持一碗很满的水，要轻轻得从桌上端起，慢慢得挪步行走，欲把这碗水悄悄地从厨房带到另一个房间里。因为水很满，你不能把水洒出来，所以你的注意力会完全集中在这碗水里。这碗水便是你全然专注的对象，因为专注，你没有丝毫的起心动念。因为内敛，你的呼吸状态非常细腻，细腻到极致的柔软。这是自然而然生成的呼吸状态。这并不是你刻意而为，强行给自己设定练习目标而形成的呼吸状态。在这当中，你突然有一念升起：我什么时候才能把水送过去呢？这一念便扰乱了平静的持续性，仿佛一颗石头落入水里，搅起了波纹。这时候，你的息相不在。若你能及时调整和允许自己转念。你便能再次进入静的状态；若不能允许自己的状态，不能及时调整身心状态，你心里这一个石子便扩散出更多的波纹在你心里荡动不安，你就再无耐心的观照能力了。

我

可以看到每一个念头升起，却不执于一念；我可以看到来去的每一次呼吸，却不挽留，亦不强迫；我可以看见身体正在酝酿生机，却不强迫自己去做，因为我还没有进入归一的状态。我能够等待，却不催促自己。我是允许和接纳自己的，因为我爱上自己的身体，并能允许身体亲自经验。心是看客，亦是行者；身体是承载者，亦是被观者,身心合一。这便真的是瑜伽修行的状态。

身

体是一部充满哲学味道的书籍，需要用我们一生的经验来读。但是却很少有人能够用心读懂。大家试着扪心自问：你究竟是为什么而练习瑜伽呢？为了身体的健康？为了体型的美丽？为了满足内心的那点虚荣？为了做给别人去看？为了把身体摆成各种奇异的姿势，像一个表演者一样，得到别人的赞扬吗？

瑜伽是通过身体的练习，唤起你内在觉知的练习。因为你的身体终身和你做伴。想想看，从生入死的过程里，都是谁来忠实得陪伴呢？即便你不喜欢自己的身体，嫌弃它不够漂亮，不够优雅，不够完美的时候，它都默默得陪伴着你。瑜伽是一种媒介，通过瑜伽去了解你的心和身体，别再去通过外在事物的反射去寻获真实的自己，安住于呼吸，安住于当下。

冬月

网络大学堂，你准备好了温暖大餐……