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“腿部锻炼日绝对最虐的一天！ 真男人不会忽略腿部的锻炼，女人不会看上细腿的男人！！而一个女人也不要担心腿部锻炼会让腿部过粗！ 今天的硬拉是你体验到崩溃的动作，首先务必注意动作的正确性！硬拉是考验你综合身体素质的一个动作，我们曾经分享过硬拉的正确执行方法！ 硬拉，也是一个容易受伤的动作！小心你的腰！当然动作标准是没有问题的。我们还是建议你准备一个腰带，这样可以给你足够的保护，不要相信那些带上腰带就拿不下来的说法，难道训练带上几次腰带，上班也要带着吗？很奇怪的逻辑！有的时候我们敢于质疑，这个世界给了我们太多的谎言，听多了，就连造谣者都信了。 继续把视频拿出来体验我给你的介绍。当然今天的分腿蹲也是一个难点，我们还是下载下来动作一起看看吧。腿部锻炼日，最虐的一天，你和小伙伴站着进来，爬着出去，这是唯一的目标！
热身是你防止受伤提升运动状态的关键，是每次锻炼必不可少的环节！ 先看热身视频，表格中所有动作在热身中都有演示！ 罗纳尼亚硬拉 分腿蹲 肌肉构成编辑整理，转载务必注明出处！ 坚持源于专业，为健身而生！ 增肌｜减脂｜健身计划｜原创编译 肌肉构成 |
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