徒手大胸肌9式，已经风靡健身圈！

有人做过一个调查，问路过的女性，提起大胸肌，脑海里蹦出什么词？'猛男”“性感”“超级爱”“好想摸”“穿衣服好好看！”所以，还不快点练起来，今天MAX给你大胸肌，跟我来吧！（注意：按照锻炼计划顺序做动作）

NO. 1 跪式宽距俯卧撑

NO. 2 凳上跪式宽距俯卧撑

NO. 3 等肩宽跪式俯卧撑

NO. 4 普通俯卧撑

NO. 5 跪膝式俯卧撑

NO.6 V型屈体

NO. 7拇指相对跪膝式俯卧撑

NO. 8 亚特兰特俯卧撑

NO. 9凳上跪膝式俯卧撑

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