抖抖全身气血畅

【抖抖全身气血畅】久坐少动的上班族，容易出现气血运行缓慢。北京体育大学武术学院教授武冬建议，不妨久坐1小时就起来抖抖全身。双脚开立与肩同宽，微微屈膝，双臂在体前略抬起呈“抱球”状，全身放松抖动3～9次；然后，两臂经由体侧平举—直臂上举过头—体前平落，静站2～3分钟后并脚收势。