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常有父母问，我的孩子怕黑，怕“怪物”，怕大一些的声音……并为孩子的“害怕”表现而发愁。今天，我们就聊聊这个话题，并推荐一些相应的绘本。 是人都会有怕的时候，或怕的东西。孩子因为比较弱小无助且应对经验不足，可能会比大人更多地体验到“害怕”。比如，他们会怕黑、怕小动物、怕自己一个人独处……每个孩子害怕的东西都不尽相同，父母需要多留心观察、多与孩子沟通。我们陪孩子去跟他的“害怕”待一会儿，帮孩子解释他们所不了解的事物真相，多陪孩子尝试新鲜事物，一般孩子们的“害怕”都能得到有效改善。 但要提醒的是，在面对孩子的“害怕”时，所有父母需要留意两点： 一、不要随意给孩子扣“胆小”的帽子，而是给孩子提供积极的情感支持，允许孩子“害怕” 恐惧是有好处的。完全没有恐惧的人，他可能早已不在这个世上了，因为他失去了一个最强大的出自本能的护身符。 心理学研究早就指出，人类生来就具有的六种基本情绪包括：高兴、恐惧、愤怒、悲伤、惊奇和厌恶。可以说，包括恐惧在内的这些基本情绪是人类进化的结果，是先天的、不学而能的，且都是人类生存所必须的。 所以，父母切不可因为孩子害怕某物、某事、某人而随意给孩子贴标签。害怕一样东西是正常的，害怕“害怕”，才值得担心。 二、不要认为诱发孩子对某事/人/物的恐惧 前几日，微信上流行下面这张图片： 不少时候，孩子们的“害怕”是人为诱发的。一个世纪前，行为主义学家华生用实验告诉了我们这一可怕的真相。 在这个实验中，华生将小老鼠放在孩子的面前，同时在孩子的背后敲击物体发出响声，结果导致孩子恐惧反应的出现。多次重复之后，他们又分别在孩子面前呈现兔子、毛绒面具等，结果孩子在看到这些物体时也会出现恐惧反应。 华生因为这个试验备受世人诟病，不过这个实验也给大家带来很多启示。如，人们在习得某种行为的同时，可能会习得当时或积极或消极的情绪，并条件化到今后的人、物和环境中去。正如我们很多人都曾因为幼时的某个痛苦经验（溺水、被咬或者从高处跌落），而在成人后不自觉地对某一事物做出下意识回避那样。 了解了这些，我们可能就会对孩子出现的恐惧情绪和行为有更多的理解，也会更注重对孩子当下情绪的关注和疏导。最重要的是，我们要避免做另一个“华生”，人为地诱发孩子对某事/人/物的恐惧。 当然，并非所有的恐惧和害怕都能找到根源，且从进化来看，恐惧也不全是坏事，它有其积极的一面：能保护人类对未知的警惕和做出或逃跑或应对的反应。因此，我们有必要帮助孩子更好地理解和应对自己的恐惧情绪和反应，当然更重要的是，在孩子恐惧/害怕时，给予孩子积极的支持、保护孩子，而不是如下面这个实验那样。 如果孩子怕“怪物”，读这些 《我要来抓你啦！》 【英】托尼·罗斯 文图 敖德译 恐惧就好像书中的怪物一样，说不定什么时候就会从某个地方钻了出来，大喊着“我要来抓你啦！”它张牙舞爪、露出锋利的牙齿，所到之处，所有的东西无一幸免，都被他吃进了肚子里去。它把山峰当作饼干咔嚓咔嚓地吃掉，把海水当作饮料咕咚咕咚地喝干，就连小星球，都被它当作苹果一样啃光了……可是它还是很饿。 这时，它发现了正在看书的小男孩，“我要来抓你啦！”怪物大叫着，驾着飞船来到了汤米的家…… 事实上，恐惧（怪物）真的有那么可怕吗？不尽然。通常不被恐惧控制，并最终战胜恐惧的人们都会发现，所谓恐惧，大都是纸老虎，只有那么一点点小，但在一开始，它却被我们无限放大了。所以，面对恐惧，我们每个人都有必要修炼我们的内心，使其强大起来。 《胡萝卜怪》 【美】 阿伦·雷诺兹 著【美)】彼得·布朗 绘 杨玲玲、彭懿 译 众所周知，小兔子超级喜欢吃胡萝卜，但是某一天你发现自己爱吃的食物突然变成了大怪物，会怎么样呢？《胡萝卜怪》讲的就是这样一个故事。在山中一个叫跳跳沟的地方长满了许多的胡萝卜。一只兔子每次路过的时候，都会随意拔出好多的胡萝卜来吃。这个事情让胡萝卜们很生气，于是他们想出了一个主意，从这个主意诞生时开始，兔子就觉得有长得像胡萝卜的胡萝卜怪，跟在自己后面或者在夜间出现在他的房间里。 这可让兔子害怕得不得了，可是他的爸爸妈妈都不相信。后来，他自己想了一个两全其美的办法，胡萝卜们也不再出来作怪了。看后大松一口气：幸好。 但生活中，结局可能不那么完美了。因为很多父母常对孩子的恐惧担忧不以为然，还总是责怪甚至担忧孩子，“胆子那么小可怎么行？（事实上，胆小跟恐惧没有必然关系。）”自然，我们也就能经常这些父母这样对孩子说，“这么点小事，有什么可怕？” 对孩子来说，这并不是什么小事。这时，恐惧或许已经在他的内心划下了一道鸿沟，孩子能不能跨过去，很多时候是需要父母帮助的。 如果孩子害怕独自睡，读这些 《床底下的怪物》 【英】珍妮·威利斯 著 【英】华莱 绘 火棘果子 译 很多妈妈为孩子分床的事儿发愁，说小家伙会为不独自睡找各种理由：有的说屋子里有怪兽/坏人/妖怪，他们偷偷地躲在床底下、窗帘后面，甚至是柜子里、门背后……，就等着自己睡着了，就爬出来将自己抓走。或许，父母有必要为孩子准备一本《床底下的怪物》。 有趣的是这本书的主人公是一只名叫丹尼斯的小怪物，他跟很多小朋友一样，害怕床底下有可怕的东西，因此不敢去睡觉。因为他自己是小怪物，所以他不害怕怪物，相反，他很害怕人类，觉得人类会偷偷地躲在床底下，等他睡着后出来抓他。妈妈告诉她，人类是故事里编出来的，世界上根本没有人类，但他一点也不信。他想，或许，我躲在床底下睡，人类就找不到我了。 作者这样有意的安排十分有趣，孩子在看到怪物害怕人类的时候常大笑出声，看着小怪物抱着大枕头到处找地方躲藏自己的时候，会对小怪物产生亲切感：“原来，不止我们小孩怕怪物，小怪物也害怕我们人类呀，以后我再也不害怕怪物啦。”甚至，孩子们还可能在内心生出捉弄对方一下的快感，假想：“要是自己是躲在床底下的人就好了，突然跳出来吓他一跳，自然，他对怪物也就没有那么恐惧了。” 孩子害怕独自睡觉，可能还跟孩子怕黑、怕做噩梦有关。关于做梦的绘本，我们之前曾专门写过一篇与梦有关的主题绘本推荐——《梦，是了解孩子内心世界的捷径》，感兴趣可以点击“阅读原文”阅览。 关于怕黑的绘本也有很多，如《小小狼很怕黑》《小怪物怕黑》《怕黑的小北极熊》等，有意思的是，在这几本绘本中，主人公战胜恐惧的方式，都是直面让自己害怕的事物，会发现所有让我们害怕的事物，其实都是黑夜玩了个小把戏，然后就会恍然大悟：原来是这样啊。 值得一提的是，在他们害怕时，一直在身边陪伴他们，给予他们支持和勇气的朋友或亲人。 在面对内心恐惧或害怕的事物时，我们的孩子也需要这样的支持者。 另外，父母也可为孩子准备一本《怕黑不敢一个人睡觉怎么办》，这是美国心理学会知名儿童心理学家撰写唐·许布纳撰写的读物，是一本不错的实用手册，可操作性强。通过认知行为疗法的方式，帮助孩子借助制订睡眠计划、建立确定的入睡模式、学会切换大脑的频道、改造噩梦等，来彻底解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长的睡眠问题。推荐给父母或是上学之后的孩子看。 如果孩子怕一些莫名其妙的东西，比如风呀，某类图片呀……读读这些吧 很多时候，孩子害怕的东西，对于父母而言有些太“小题大作”了，可是又不知道该如何陪伴孩子解决这个“害怕”。那么，不如借助绘本，陪孩子玩些有助脱敏的小游戏吧！ 《走开，绿色大怪物！》 【美】爱德华?恩贝尔利 著 余治莹 译 有一个长满白色尖牙的红色大嘴巴，还有一张可怕的绿色大脸，这是一个可怕的绿色大怪物。但是，你吓不倒我的！走开，乱蓬蓬的紫色头发！走开，两只扭曲的小耳朵！ 故事的内容很简单，打开每一页，绿色大怪物都会有一个与形状和色彩有关的变化：黄色大眼睛、绿色鼻子、血盆大口、鲨鱼般的牙齿。巨大的绿色怪物就这样出现了，然后又走开，给小读者带来一次视觉上的奇妙之旅。 这本书可以说是心理学方法——系统脱敏法的变形。通过逐步暴露出绿色大怪物，一点点诱导并加深孩子内心的害怕或恐惧情绪（当然是在可以接受的范围之内，且一点点逐级增加），然后再通过减少刺激，使孩子发现自己的力量，逐渐放松对刺激的恐惧程度。 合上书，相信孩子会长长地舒了一口气，内心也会产生驱逐走了“怪物”等可怕对象的喜悦和可以操控恐惧的安全感。 《挠挠大怪物》 类似的绘本还有《挠挠大怪物》，这是一本不错的互动游戏书，全书以孩子的口吻与一个大怪物对话，同时根据语言的提示，孩子用手不断去触摸大怪物、挠挠大怪物。在边说变挠的过程中，大怪物逐渐解体，同时又不断被组合成新的图形，非常有趣。这个过程既有互动的乐趣，也有战胜大怪物的满足，对低龄孩子还是一种语言能力的训练。 对于大一些的孩子，父母可通过语言沟通的方式，了解孩子的恐惧，引导孩子进行情绪调节，并与孩子一起找出解决问题的方式。如，可建议孩子想象快乐的时光，或唱愉快的歌曲等来转移对恐惧的注意。当然，也可以通过树立偶像、或举行一些仪式（如分床仪式）、甚至父母自身的经历等来引导孩子。当然，最重要的是，父母要让孩子知道，自己永远在他的身边，是他最有力和最安全的支持。 ——————————————— 【完】 |
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