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原标题：冬季进补要看体质 人进补我进补,怎么补出火了? 秋冬养生,进补有道。经过炎热的夏天,人体耗损大,且进食较少,当天气转凉时,适当调补一下身体,是很有必要的;而进入冬季后,人的皮肤肌腠比较致密,出汗较少,代谢下降,摄入的营养物质也容易被吸收和蕴蓄,从而更能发挥进补功效。专家提醒,冬季进补也要谨慎,不同的人需要针对不同的体质进行进补,否则可能会适得其反,不少人乱补补上火。
冬季进补要看体质当心补上火 冬季进补好时节不同体质需求不同 最近一段时间,家住番禺的邓女士总觉得嘴巴干、喉咙痛,身上还长小痘痘,像是上火了。可她平日里一直很注重养生,很少吃容易上火的食物,怎么会无缘无故上火呢?这以后,邓女士更是碰都不碰容易上火的食物,没想到情况进一步加重,这让邓女士百思不得其解。咨询过医生之后她才知道,原来是进补惹的祸。她近一个月来,邓女士听朋友介绍吃了高丽参、羊肉等,然而她的体质并不适合大量温补。 “秋冬时节进补的确不仅能固本培元,使身体正气恢复,而且有利于驱病祛邪,使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实,使身体能进入到最佳的状态。但是每个人身体情况各异,不能盲目进补,以免效果适得其反。”广州梅奥医院中医科主任医师郑卫国表示,中医将人的体质分为九种:平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏。像是邓女士这种就是阴虚型体质,在进补的时候就应该进补一些养阴的补品,如果太过温补,就容易上火。 “冬季进补前,要先了解自己的体质如何,适合怎样的进补方式。”郑卫国表示,冬季温补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人,不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。若有大热、大渴、便秘、五心烦热等症状者,或患有急性疾病,应暂停进补,待病情稳定,且请中医师诊治后才可继续进补。 |
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