图解5步,如何练倒立

不难，关健是二点：一个心里方面，不要怕，开始练习的时候可以靠近墙，即使倒也有墙可以挡住；另一个方面是两手掌是平衡作用的，要身体倒立向上的时候，两手要随身体上移的角度不断作平衡，等身体伸直后，可以把重心放头上，出可放手上，也可以放三者的中心。

等熟悉后，即可不用任何辅助的物体了，随时都可以“拿顶”。