小臂肌肉那么性感，你怎么可以不练？？

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小臂练好了有什么用？夏天露出来，冬天捋袖子用肌肉亮瞎双眼，帮女友拧瓶盖毫无压力！MAX今天带来了小臂/前臂合集，8个超级棒的动作,练习小臂肌肉，如果想增强自己的小臂，让它更粗壮,更完美，不要错过！

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不同的动作，角度，位移

全方位刺激小臂的肌肉

每个动作3-4组

每组12-15次