《夏季吃百合助睡眠清心润肺》 夏季天气炎热,有时还有蚊子作乱,这让很多人夏季睡眠质量下降,那么我们该怎么办呢,中医夏季养生助睡眠当然首选百合,清新的百合经过配置在饮食中具有很好的助睡眠功效。 当然让大家选择百合,除了助睡眠以外,还有很多其它的功效,清心润肺、美容养颜等等。 百合的9大功效 1、润肺止咳 2、宁心安神 3、美容养颜 4、防癌抗癌 5、解渴润燥 6、滋补治病 百合有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱,神经衰弱等病大有裨益。 7、辅助疗养 百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。 8、有治疗郁热型胃痛的功效。 9、清火养阴 百合的养生食谱: 1、清蒸百合 【制作】:鲜百合适量洗净,蒸熟食用。 【功效】:益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。 2、百合银花粥 【用料】:百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用。 【做法】:先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。 【功效】:清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛,易于“内火”旺盛的人群。 3、绿豆百合粥 【制作】:绿豆100克、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。 在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。 【功效】:清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。 |
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