如果孙存周是你的师父，他会怎么教你?孙存周会让你跑步、深蹲。没有体能，练什么都白搭，三体式你也站不了。以前郭云深教孙禄堂也是每天让他跟着马后面跑步，孙存周的标准至少每天5000米，一点都不含糊。以前的人想吃那碗饭的，保镖护院，追追打打，没有办法，然后就是深蹲，标准是脊柱直的屁股着地，一次最好达到500个。跑步深蹲把体能练好了，才能站 虎抱头，前脚伸出去抬起来，脊柱不晃动才站三体式。 以后无论功夫有多深，跑步一直练。那跑步会不会造成气息不平沉不下去呢？做到下虚下实就不会了，最好是跑半小时后还可以站三体式。另外，传统武术里面的跑步与散打拳击训练的跑步，刚开始没区别，但到后面是有非常大的区别的。有些人就是把传统武术搞得太神秘了，一些基本的东西本来就需要练，不要一上来就是气啊，劲啊的。体能，肩，胸，背，胯等地方都练到了之后，再谈内在的东西，否则无异于空中楼阁。 现代人练内家拳有时候不一定是没有得到真传，而是得到的都是中高阶段的东西，初级的反倒不重视或者不了解，结果造成练了几年身上一点东西都没有。孙存周老前辈还是非常英明的，功夫也很霸道，很多思想都值得借鉴和学习。另外，过去的拳师练跑步那是涉及一些逃生之类的东西，但打斗的体能靠跑步不能完全练出来，里面还涉及别的东西，真正的功夫都是练出来的。跑步深蹲就是功夫。在此基础上，如果加上高级的东西，那样才能把高级的内涵给表现出来，否则， 确实是白搭。 |
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