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先讲一个真实的故事，一个朋友的爸爸年纪大了，一天，儿子陪爸爸吃饭，今天吃饺子，老人家走到饭桌前，看到桌子上摆着饺子，呆呆的看着饺子不吃，看了一会儿，用手轻轻的拿起两个饺子，小心翼翼的往上衣兜里放，儿子看到了，立刻跟爸爸说：“爸，您吃饺子，别往兜里放。”爸爸看着儿子说：“我儿子还没吃饭呢，他最爱吃饺子了，我给儿子留着”，朋友看着老爸，眼睛湿润了，他是老人家唯一的儿子，现在已经不认识了，因为老人得了老年痴呆症。 老年痴呆症又称阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。 老年痴呆症，是可以预防的。 一个方法是推脚 人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚，看看是不是有了痴呆线。如果有的话,就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。 注意; 老年痴呆症有低龄化的趋势。为什么要划拉脚呢？ 人上了四十岁以后，你一定要多观察自己的脚，如果发现脚上有这个棱了，一定要推一推。 方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天100下,坚持两个月，小脑就激活了。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。 还有另一个方法就是踮脚 踮脚锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，大脑能够控制远端的脚趾和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能，脑血管才不会加速堵塞，也就不会中风。 怎么踮脚呢? 练习时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢呼气，逐渐慢些最好。每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心，还能锻炼大脑防止痴呆，餐后练还能慢慢悄悄地降低血糖…… 踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练，最简单最靠谱。 推推脚，踮踮脚，预防老年痴呆症。 |
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