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美臀腿动作一：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。 美臀腿动作二：身体微向下蹲，膝盖弯曲时不超过脚尖。 美臀腿动作三：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。 美臀腿动作四：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做，这两步可帮助消除臀部堆积的， 脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 再给妹妹们来一套非常容易学习的美腿臀动作。
另外妹妹们想要腿部不仅要瘦，还要直。好多漂亮的妹子就是因为腿部不够美，影响自己的完美度，特别是O型腿的妹妹。腿稍弯一些就影响腿型。为什么腿型会不好呢？
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快过春节了哦，爱漂亮的姑娘愁啊，愁什么呢？自己的大肥腿和大胖臀，那些对自己的下半身曲线不甚满意的妹妹们，还有那些较易“发”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”的妹妹也非常的多，这样可以看来臀部和腿部是美女们发胖指数最高的部位。今天我们就来解决这个小烦恼，不要再为大大扁扁的屁股，粗粗大大的腿懊恼了。
需要哪些动作才可以真正的改善妹妹们的“大扁臀”和“肥肥象腿”，让你臀腿曲线更迷人。
