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虽然冬天起早床是一件很让人痛苦的事情，但是7点钟确实是生物钟里最健康的起床时间哦！勇敢的掀开被子拉开窗帘吧，然后去洗个脸清醒一下。 麻蛋，戴眼镜和不戴眼镜的我，区别真是太大了！ 早餐是必须要吃的啊，尤其是想要减肥的女童鞋们。要知道不吃早餐可是等于加倍吸收午餐的能量啊！经过一个晚上的消化与吸收，我们的胃会出现排空现象，你以为你少吃了不少东西，实际上反而会招致更多肉肉哦。 嗯哼，吃完了早餐之后，就可以安心的告诉自己，零食我来啦！
可能有很多童鞋喜欢晨跑，或者是早上跟着郑多燕阿姨跳跳操。但是实际上，这段时间并不是运动的最好时机，因为不论是身体机能，还是如今的空气质量，都不适合哦！ 所以，或许，可能，还能回去睡个回笼觉哈哈哈哈哈！ 这个时间段是头脑清醒的最佳时间，所以，你有什么想看的书，想学的东西，要写的作业和论文，要查的资料和数据，统统都在这个时候开始吧！ 恩，感觉寒假前列的那份书单可以看完了哦也！ 记得告诉你的爸爸妈妈，男神女神，好闺蜜好基友，吃水果最好的时间段就是上午，因为这个时候水果的营养可以充分的被身体吸收。 没错没错，一天一苹果，医生远离我，一天一高校，男神抢着要。 好滴，学习了一上午，终于来到了开心的午餐时间。这个时候我们的原则就是，以吃饱为主啊，不要刻意的控制食量，多吸收点热量没关系。 对了，午餐的话多吃豆类对身体有好处，可以增加免疫力，还能促进肠胃健康、防止衰老，养颜护肤。 吃完饭之后，饱胀感会给我们的大脑分泌一种感觉到疲倦的激素。这个时候，看书，听歌都不太合适，只有短暂的午休会让你的精神充沛，最重要是有益于健康。 恩恩，其实不用解释太多，关于和床相爱这种事，不用教自然会的。 午睡起来之后，下午的时间基本上都比较适合晃荡。尤其是好不容易放寒假啦，懒一懒也挺好的。 不过关于下午茶的话，最好的选择是一杯酸奶，因为酸奶算是零负担的健康零食，帮助肠胃消化，不长胖哦！ 晚餐后休息一会，终于来到了最合适锻炼的时间了。知道为什么健身房这个点的人最多吗？因为这个点燃脂最多啊！ 来吧，不如跳舞，谈恋爱不如跳舞，随风奔跑自由是方向，追逐雷和男神的方向！ 耶，运动完毕，最开心的时间就要来了。这个时候，专心致志的看电视，追剧，补番，看书，怎么舒服怎么来。 听说《太子妃》下线了哦，还没来得及看，你们谁有资源可以给我的噻？
冬天还是要早点洗澡比较好，洗个暖暖的热水澡然后躲进被子里，继续刚刚没有结束的追剧补番看书等各种活动，诶呀这寒假不要太幸福哦！ 劳逸结合，说的就是我啦，怎么这么的爱我自己呢？
为了保证充足的睡眠，这个时间点该睡觉了。养生健康的作息就一定要睡子时觉，也就是11点到1点之间能够保证深度睡眠。 早睡早起身体好，老是熬夜小心看见妖怪哟！
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