简单刮油的几种粥,用它狂甩10斤肉!提示:点击上方"蓝字"跟我学养生! 一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,因为这货不仅消化快!!加点红枣什么的,脸色都会好到爆,更不用说刮油、清肠、排毒的。。花样超多,拿起电饭锅,随便整个两三道,也能轻松甩掉好几斤。 苹果小米粥 食材:苹果1个、小米100g、水1000ml 做法: 1)所有材料准备好。2)小米冲洗2遍。 3)苹果去皮去核后切小丁。4)高压锅中先放入水,再放入小米。 5)然后放入苹果丁。 6)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。 糙米燕麦南瓜粥 食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量 做法: 1)准备好所有的食材。 2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。 3)南瓜去皮切块。 4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。 5)加入燕麦片。 6)加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。 7)加盖按下营养饭-煮粥健。 8)滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖 百合花莲子小米粥
食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量 做法: 1)准备好食才; 2)把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟 3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯 4)取烧锅,放适量清水,放入莲子5)放入糯米与小米 6)加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟 7)放入百合花,小火炖10分钟 8)常常搅拌一下,防止粘锅底 9)放入冰糖炖5分钟即可 甜玉米红薯粥
食材:红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量 做法: 1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。 2)红薯、玉米洗干净。3)玉米切成小块儿。 4)煮锅加水,玉米入锅煮。5)红薯去皮切成块。 6)玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。 7)5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅。 8)煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。 枸杞玉米五彩羹 食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量 做法: 1)将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。 2)锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟 3)再放入燕麦片煮开 4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟 5)出锅时,放入菠萝粒 |
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