今日清明，进入最清洁明净的15天

【今日清明】

万物生长至此，皆清净明洁，故谓之清明。 此时万物洁净，天清地明。

接下来，就是全年最清净明洁、时光宛若黄金般璀璨的15天。

宜

今年的运势金气弱木气旺，清明又是木气最旺的时节，阳气生发过旺，很多人已经应节出现一些类似上火的症状、还有偏头痛、眼睛发涨、易怒这段时间也特别多。

有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人，容易出现头疼、晕眩。所以要补肺金、平肝木、清胆湿、定胆气。

清明，是排毒减脂最易有成效的时节。愿大家能好好借用天地之气，清除体内火气和脂肪，实现身体内环境的天清地明。

百合汤：让身体回复清明之气

百合入肺、胆经，为清明之物，它润肺气、定胆气，宁心安神，令神明清爽、可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。

古医书中有百合汤有此神功。下面我推荐的这个百合汤，有一些借鉴古书中百合汤的思路，但是全部使用食物，适合我们每一个普通人的体质。

【原料】百合50g、黑豆15g、绿豆10g、小米50g、大枣10个、核桃仁5个（2-4人份）

【做法】将百合、黑豆、绿豆这些难煮的豆类提前浸泡1小时，大枣去核，所有材料放一起煮粥喝，或不加小米做成汤喝。

这两天广州天热，我经常煮百合汤当水喝，喝完出层细汗，果然神明清爽。因为肺气虚是今年运势的一个主要特点，所以这个粥今年都可以经常喝，可提升自己身体的清明之气。

黑豆是今年的岁谷，入胆经肾经，能温养胆气，加强胆清明的功能，定胆气。胆气可以提升自己在重要事件来临时的决断力、和掌控力。所以养生不只是养身体，还在养你的事业运。

脾虚、虚胖的人请出门踏青

忧思和久坐都伤脾，所以伏案白领多为脾虚湿郁型。湿郁久了就成痰（无形之痰），堵在体内就会形成：虚胖、乏力、动辄汗出、大便粘而不畅。

脾要小劳才能健运。清明时节，空气、水、万物都是最干净的时候，要在此时多出门踏青、运动、放风筝抒发肝气。

清明参，只在清明时现身的药草

清明不出门走走真是没节操，无论出门去拜山、还是踏青、还是挖野菜，如果你在野外，千万要留意，有一种只在清明出现的草，它是清明养生的神奇之物。

民间奇方盘龙参，又叫清明参，煮水当茶饮，为清明养生奇佳之饮品！在全国大部分地方都能采到，广州周边的清远天子山就有，过了清明此参就隐遁不见了。

清明参，又叫盘龙参，你看它的花像一条龙盘在上面，很好辨认，它的根和人参类似。

清明参全草治虚热，口渴，补虚益气。它性味甘平，滋阴益气，对病后气血两虚的调理非常好。

人体清肝火出口：极泉穴

“肝有邪，其气留于两腋”。平时多拍打刺激腋下的极泉穴，就可以将肝之邪驱除出体外。

如果平时总感觉无名火太多，总是无端地发脾气，比如像妇女更年期的生理反应，或者胸闷堵得慌、例假前后胸闷涨，大多是肝气瘀阻的表现。怎么办呢？多多按摩拍打极泉穴，可以祛肝火、疏肝理气。

清明就推荐这一个疏肝解郁的祛火穴。很好记要用起来哦！

弹拨极泉穴，是丹道医家治疗“大怒后晕厥”的一个非常有效的回阳救命之法。平时拍打两腋，还可以防治冠心病、心绞痛等心脏疾病，极泉穴相当于我们随时携带的速效救心丸。

而且还有利淋巴排毒变漂亮哦！

（本刊特约节气稿/花小要，经作者授权转发，特别鸣谢/羊城中医吴少冲）

【恒寿堂清明节气养生视频】

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