香蒜蜂蜜煎鸡扒的做法_【图解】香蒜蜂蜜煎鸡扒怎么做好吃_香蒜蜂蜜煎鸡扒_家常做法大全_豆果美食'

准备食材

• 鸡胸肉 1块

步骤

• 1.
  

  准备好材料

• 2.
  

  鸡胸肉去掉筋膜，从中间开成两大块，两面都均匀抹上盐和胡椒粉

• 3.
  

  蒜剁小粒或蒜泥。加入蜂蜜中，并倒入少许油，将其搅拌均匀。

• 4.
  

  把鸡肉放入深凹的碗里，倒入搅拌好的酱料，均匀涂抹鸡肉两面。用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏腌制1个小时。

• 5.
  

  锅中加少许油热锅，把腌制好的鸡胸肉沥去酱汁，放入锅中开始煎制

• 6.
  

  煎至两面金黄，筷子能轻易捅穿鸡肉即可

• 7.
  

  将腌制的酱汁，煮沸，淋在鸡扒上，加上小点缀，看上更有食欲哦

•