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美颜瑜伽 你想拥有一份“天然去雕饰，清水出芙蓉”的自然美吗？练习瑜伽吧，她能让深陷都市尘嚣中的你，也能拥有一份源自健康与自然的清新美丽；不仅如此，瑜伽中的语音冥想练习还能让你的内在之美璀璨光芒！ 瑜伽姿势推荐瑜伽姿势的作用原理在于它能够帮助我们疏通身体的经络，促进气血在身体内的流通，从而滋养五脏六腑，促进排毒，让您焕发容颜。温馨提示:为确保练习的安全有效，请您在练习前仔细阅读《瑜伽姿势练习安全指南》。 狮子式 提示：脚趾点地不舒服可以保持脚背贴地，如果仍然感到不舒服，可以选择盘腿而坐，或者坐在椅子上张开双手，掌心靠在膝上做支撑来练习。 这个练习在身体前倾的时候要保持脊柱的伸直。 不要因为害羞或其他原因而放不开，记住，现在你是百兽之王。功效：缓解面部肌肉，减缓皱纹的出现。 提示：有心脏病或血液循环问题（如高血压）及背部问题，练习前请咨询医生。 如果身体僵硬，在练习时可以加大屈膝的幅度，让上半身更放松地垂下来。 功效：促进面部血液循环，改善肤色。 站立前弯式 叩首式注：有颈部问题，眩晕，心脏或血液循环问题（如高血压 ）不要练习这个姿势。 如果头部与膝盖离得太近，造成颈部过度伸展，请及时收回姿势，并先拉伸脊柱再进入姿势。 功效：这样倒转的姿势可以很好的促进面部血液循环并改善肤色。 顶峰式注：有眩晕，心脏或血液循环问题，不练习此势。 身体形成山峰那样的三角形，臀部为最高点。保持颈部放松，手掌用力下压，保持体重均匀地落在双手上。 功效：促进血液循环，改善肤色。 点击这里播放视频练习的最后不要忘记做瑜伽放松术和瑜伽语音冥想哦，这能极大的加深以上姿势练习的效益。 瑜伽语音冥想让内在钻石闪耀光亮根据瑜伽的观点，我们每个人内心都有一颗钻石，它就是完美的智慧和精神之爱。但是，这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹着，掩盖了自然的光芒。那我们如何将这些不良品性从心中清除掉呢？ 瑜伽语音冥想的练习能打磨这颗珍贵无比的钻石，使内有的智慧和精神之爱重新闪耀光芒。 水和凿子凿开了钻石外围的石砾、泥土和各样的杂质，同样的，瑜伽语音洁净了我们那被物质污染的心。这是所有瑜伽圣典文献的总结。 借着练习瑜伽语音冥想、自省等，我们的负面情绪不断减少，内心会日益平和、满足和幸福，内在的美丽也会由内而外的绽放——这种美丽超越了时光，外表的美丽也会相形见绌。 |
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