没有强壮肱三头，简直不好意思秀肌肉！

　　MAX今天带来，秀肌肉必练的，穿t恤必练的，肱三头肌训练法，选择合适重量的哑铃，尽量放慢动作频率，每个动作10次，2组为宜。

　　1


　　2


　　3


　　4


　　5


　　6


　　效果特明显

　　不少人表示有点不敢练手臂

　　会粗一圈