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早春时节天气多变，寒暖反复，亦是心脑血管疾病多发的时节，医师提醒，春季“养心”“养肝”都不容忽视。 南京市中医院心血管科顾宁主任中医师介绍，早春时节气候最主要的特点就是乍暖还寒，变化无常。突然的寒冷刺激会导致人体血管收缩，血压升高，加大心脏负荷，而且寒冷还容易导致冠状动脉发生痉挛，引发心绞痛，甚至心梗。所以要注意预防寒冷的突然刺激。 此外，很多心血管疾病都是因为没有管好自己的嘴巴而吃出来的，因此高危人群一定要“管住嘴”。饮食上讲究低油、低盐、低脂、低糖，控制高热量食物的摄入，防止体重超重，而且不可暴饮暴食，否则吃得过饱会造成心脏血液供应不足，大脑负荷加重，易引发心脑血管疾病。 南京市中医院脾胃病科杨勤主任说，很多人在春天会情绪焦虑。在春季，肝阳、肝火也处在上升的势头，需要适当地释放。中医认为，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。所以，春季养肝一定要调节好自己的情绪问题。其实，春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，能补益人体的脾胃之气。杨勤介绍，红枣是家常健脾佳品，对于护肝也有一定的功效。此外，枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。红枣、枸杞的食用方法很多，专家建议，可将红枣、枸杞与粳米一起煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜节后调理食用。此外，佛手、绿萼梅等也对养肝、护肝有着不错的影响。 苏丽萍
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