教练好才是真的好！胯下应该这么练！

胯下运球，是在实战中非常实用的变向动作之一，其胯下之后的侧身转肩动作有助于将防守队员别在身后。

那怎么练习胯下运球最好，我的建议是找一个这样的老师跟着一起练！

最基本的，绕腿+胯下绕球练习，锻炼手感

双手交替原地胯下运球

连续胯下突破障碍物

胯下双球训练，这个难度就挺高了