只要睡前动一动 减肥瘦身不是梦

久坐办公室的美眉总是抱怨自己没有时间减肥，美编今天介绍的是超简单有效的枕头减肥操，只要一个枕头，睡前动一动，花20分钟，轻松瘦10斤不是难事！下面一起来看具体动作，想减肥就不能懒，坚持做，想瘦多少就能瘦多少！

1.双手反握于胸前，双腿分开两个半肩宽，弯曲九十度，上下弹跳。

2.单腿弹跳。

3.平躺在垫子上，双腿弯曲立于垫子，双膝夹住一个枕头，吸气时胯部向上，呼气时胯部向下。

4.如图。别让枕头掉下来。

5.侧躺在垫子上，与垫子接触的腿直立，另一只腿弯曲于身前。直立的腿远离垫子做运动。

以上5个动作每个1分钟，每天坚持20分钟，细腰大长腿都属于你！

不瘦得身轻如风，如何被他揽入怀中。关注美丽瘦，今天就掉肉！