286道亲手制作的辅食菜谱 10万妈妈汇聚在此,期待与您同共分享 公众号成立这么久,第一次给大家送福利。感兴趣的宝妈,可以查看今天的次条推送,评论区留言就有机会获奖哟~ 紫甘蓝的营养价值非常高 不但富含维生素C,β-胡萝卜素 而且每100克的紫甘蓝含100毫克的钙 没想到吧,吃蔬菜也可以补钙 紫甘蓝富含的花青素,还具有抗氧化的作用 在给宝宝添加辅食的过程中 别忘记这种可以补钙的紫甘蓝哟 但我家宝宝前一阵子,特别抗拒吃它 我也是想了各种办法 偶尔间发现像这样跟肉丝一起做成焖饭 宝宝欣然接受 一个也没挑出来,hiahiahia 这么好的方法,怎能不第一时间来告诉你呢 而且做一大锅的饭,只放了一点点的盐 没有很重的味道,宝宝也是特别喜欢吃 在做这样的焖饭 我一般会加一样宝宝特别喜欢的食材 然后顺带着把不爱吃的食材给推销出去 比如,宝宝爱吃肉,就把肉丝加进去 宝宝每一口冲着肉丝就把菜也跟着吃掉了 杂蔬肉丝焖饭 食材:70克的胡萝卜,60克的紫甘蓝,110克的猪肉,200克的大米,320ml的清水。 调料:无 烹制方法:焖(电饭锅) 1. 60克的胡萝卜切成丝状。 PS:12-18个月的宝宝,要把食材处理得细一点。胡萝卜用擦板擦成丝状,紫甘蓝切得小块儿一点,肉丝细一点。宝宝会更容易嚼动。 2. 70克的紫甘蓝切成小块儿。 3. 110克的猪肉切成细丝状,倒入少许底油后,把肉翻炒至断生。 4. 再倒入胡萝卜和紫甘蓝,翻炒均匀。 5. 在电饭锅中先加入200克的大米,320ml的清水,一点点的盐,再把炒好的蔬菜和肉丝加进去。 PS:搅拌一下,然后大米会自然沉底儿,蔬菜和肉漂浮在上层。这样的状态比较容易焖熟。 6. 用电饭锅平时煮饭的程序,大概20多分钟就焖好了。 7. 香喷喷的,真是不用加多少调料也特别香。全部的食材做出来差不多有两碗饭这么多,适合妈妈跟宝宝一起吃哟 |
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