这些动作提臀、瘦腿，减脂不减胸

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动作1：半蹲跳 10个/组*3组

动作2：半蹲分腿跳 10个/组*3组

动作3：左后跨步单脚跳 10个/组*3组

动作4：单脚支撑屈膝后伸腿 10个/组*3组

动作5：箭步跳 10个/组*3组

动作6：半蹲+左右单脚蹲10个/组*3组

动作7：单脚下蹲侧摆腿10个/组*3组

动作8：左右跨步蹲 10个/组*3组

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