骨盆前倾这个词被越来越多的提及,站久走久的腰骶酸痛,臀很翘却又下垂。经常会被问到这到底是为什么,而评估之后的答案大多数时候将是——骨盆前倾。 骨盆前倾是我们常见的一种错误体态模式,在身体上表现为臀部后凸,腰臀比、体质含量和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸等问题。 骨盆前倾主要原因为屈髋肌肉过紧,腹肌、臀大肌、腘绳肌无力,导致骨盆受力不平衡,被拉向前倾位所导致。 那么骨盆前倾又会引起那些问题呢: 导致人体身材比例失衡,内脏下垂,正常的生理功能出现障碍; 阻碍正常血液流通,内分泌功能失调,处于慢性疲劳状态; 导致腰椎曲加大,进而影响全部脊柱曲度,影响下肢力线传导。造成颈肩部、腰部、膝关节、踝关节的疼痛; 造成身体重心变化,运动受限,引起更多部位肌肉受限或紧张等问题。 |
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