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使出真功夫，方为大师傅！想习得一招半式防身？想拥有健硕的身材？想成为惹人羡慕的武林高手？都看过来！每逢周一，锁定ICN电视联播网公众号，ICN带你走进功夫的大千世界！ 今天今天，我们一起来开始学习中国武术散手实战系列课程里的第四部分内容——太极推手与实战（上）。 今天首先我们来学习五种推手法的第一种：单手挽花。进行推手训练前，双方同时上左步或右步站好，之间保持两臂距离。双方右手的手腕以十字形式接触，当对方推手至我方胸前约2至3个拳头的位置时，我方就要改变手势，反手推手至对方胸前，再变手，然后重复这个动作。此外还要注意的一点是，双方在进行推手时，肘是平的，重心在前，小臂立起来，重心在后。 今天接下来我们来学习五种推手法的第二种：双手挽花。同单手挽花的步法相同，双方同时上左步或右步均可，同出双臂两小臂相接掤住，双方手臂在里或外均可，但必须要有一人领劲，另一人随劲，结合重心前后左右移动，在身法、腰劲的带动下，两臂相互缠绕，连绵不断，粘黏不散，快慢相间，上下相随，里外相合，随机应变。 更详细内容，请点击视频观看 ▼ |
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