这样丰胸按摩可以自检！

1按摩不是乱按！！！

在按摩时应该是四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心打圈按摩。如果是胸部有向外的，则同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力。

2不是按摩时间越长，丰胸效果越好！！！

长时间过度按摩胸部，会造成肌肤松弛，严重还会出现胸部变形。如果再加上按摩手法不正确，类似向下按摩，不仅达不到丰胸目的，相反只会让胸部越来越小。因此按摩一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

好了，这回开始说按摩。

具体步骤

1一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。（不要使劲压扁了）

2用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，痛！痛！痛！是不对的

3用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。注意是旋转不是揉面团！

4一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推

5两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩

6一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

7一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，帮助乳房运动，不是让你惩罚它，不要打疼了！！！

这几种简单丰胸操 让咪咪UP!UP!

Step1:

身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好，头抬起，向前平视。

Step2:

抬起一侧小腿，上半身不动，只有头部从对侧看到脚，要尽量看到脚。这时你会感觉胸肌受到双手臂的挤压与拉伸，保持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉，这样有助于胸肌的锻炼，所以要尽量看到脚并保持1分钟。

Step3:

然后同样的步骤换另外一只脚，并从它的对侧看到脚，手臂夹紧胸部，也保持1分钟。