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她叫 Jennifer 是一个综合健身训练者 她的大量训练方式都属于徒手体操范畴 先看看她的容貌和身材 长得又清秀又苗条是不是？谁能想到她十八般武艺样样精通呢 下面再看看她的运动表现，不要太吃惊哦 普通俯卧撑做起来没劲，这是超人俯卧撑 再来点花样 单臂俯卧撑也很轻松 强大的核心，各种玩法
用吊环做俯卧撑，这个动作可不像看上去那么容易，不信你可以试试
实际上她的健身不是侧重于健美 对于自身身体的活动能力更为看重 所以他会进行 CrossFit 训练
为了让运动更有乐趣 他们组建了一个强大的健身房 里面充满了各种障碍和挑战 一切仿佛就像是一个竞技场 他们在里面训练 在规定时间内完成任务 就像这样
这些运动不仅仅挑战体力 更是灵活性、应变力和体能的综合挑战
普通单杠引体已经没有挑战性
所以要玩各种高难度引体
慢速的肌力训练
绳索单臂锁臂
平衡与力量的综合训练
只要动作有挑战性 她就要去尝试 所以现在看到的她就是这样
看到这里，如果你发现自己除了最后这个动作，其它几乎都不会，是不是会感到有些汗颜呢？
健身的女孩才是最美的，所以拥有一个帅气的男票也是轻而易举的事儿。
图片和部分文字均转自“@肌肉构成”
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