莴笋具有开通疏利、消积下气;利尿通乳;强壮机体、防癌抗癌;宽肠通便的功效。春天的莴笋最为鲜美,而凉拌这种做法最能保留莴笋的营养价值。一个山苜楂包子,一盘莴笋丝,简单的午餐。 1. 莴笋切丝。 2. 葱白切段,葱绿切圈,另准备少许剁辣椒。 3. 水烧开,下入莴笋丝焯水。(焯水时间不用太久,我的莴笋从下水到捞出大概1分钟) 4. 锅中放底油,小火炸花椒,花椒变黑捞出,留油在锅内。 5. 下入葱白,小火炸葱白。 6. 炸到焦黄,将焦黄的葱白捞出丢掉,锅中的葱油备用。 7. 莴笋丝放入碗中,顶部码放剁椒和葱绿。 8. 放入7步的葱油。 9. 放适量盐。 10. 放少许生抽。 11. 放少许糖。 12. 拌均匀即可食用。 大家都在看... |
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