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今天再介绍大神瓦蒂姆做过的一个训练计划 只是给大家看看 千万不要效仿 如果你自认为大神 那可以试试 让我们看看 您离世界级大神 到底差多远 4个双力臂 1个引体 3个双力臂 2个引体 2个双力臂 3个引体 1个双立臂 10个单杠臂屈伸 4个引体 30个俯卧撑 以上为一组 （除了最后一项俯卧撑，其他动作全部在单杠上一次完成，中途不下杠） 瓦蒂姆做了两组 他用了6分8秒完成 中途也累得不得不暂停喘了一会儿 最后30个俯卧撑也是咬牙完成的 最后，他趴下了。 挑战体能极限 令很多街健者着迷 从做5个俯卧撑就喘气 到不太费力地完成高级训练计划 这真是一种神圣而完美的 人生修炼！ 顺便说一句 女孩健身 不仅仅可以使自己变得健康性感 还能帮助男人激发潜能 为人类挑战及突破极限做出伟大贡献 这么伟大而有意义的事情 女孩们你为什么还不加入呢
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