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完美小腿的定义标准是： 线条流畅， 肌肉大小均匀， 无明显的赘肉。 
说到瘦小腿，最难的就是肌肉腿了~也就是我们常说的“萝卜腿”。现在的姑娘经常是天天穿高跟鞋，小腿上的肌肉真是日渐明显。另外如果做了运动（比如跑步健身等），之后不注意拉伸的话，也是容易形成壮硕的肌肉腿。一旦形成了比较硬的肌肉块，想瘦下来简直就是太难了~~今天郑老师推荐的这组动作，可以有效防止运动后腿部变粗，拒绝小粗腿！肌肉小腿这样瘦 （一）15-30秒 
（二）15-30秒 
（三）15-30秒 
（四）15-30秒 
（五）15-30秒 
（六）15-30秒 
（七）15-30秒 
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 强烈推荐
在繁忙的工作中，
给自己一份恬静，
抛开一切烦琐的事物，
在喧闹的都市里寻找一份属于自己的宁静。
我们爱瑜伽
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