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如何把土了吧唧的土豆做成绝对高逼格的美味呢？看我如何操作的吧！今天我把土豆做成了甜品，先做成土豆泥，然后加牛奶和淡奶油，最后又淋的草莓酱，奶香浓郁，非常好吃，不输冰激凌呀！大妹子小孩子见了一定冲上前哈哈！ 土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。除此以外，土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的4倍左右，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，土豆是降血压食物，膳食中某种营养多了或缺了可致病。同样道理，调整膳食，也就可以“吃”掉相应疾病。
主料：土豆400g 辅料：草莓酱50g，牛奶50g，淡奶油30g，白糖30g 制作过程： 1食材准备 2把土豆洗净去皮切片平铺在微波炉专用容器内。 3盖上盖子放入微波炉用高火打6分钟 4打好的土豆取出来加入30克白糖 5再加入30克淡奶油 6最后加入50克牛奶搅拌均匀 7然后用筛子过一遍 8把过好筛的土豆泥放入裱花袋里挤个造型 9淋上草莓酱即可. 一定要用微波炉专用容器，我家微波炉1000瓦的，请根据你家微波炉的功率来斟酌一下加热时间，微波土豆泥的中途取出来翻一下再放回去继续加热。 |
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所需食材：
