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肾虚怎么调理?肾虚与疲劳过度、房事过多、饮食、情绪等因素有关，最有效的调理方法就是食补。那么怎么知道自己是否肾虚呢? 补肾汤一、山海补肾汤 材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海虾50克，山药100克，北虫草10克，香菇、韭菜末、香葱、味精、盐、矿泉水、芝麻油各适量。 做法： 1、将羊肉切片，海虾去皮头，山药去皮切片，香菇切丝，核桃仁水泡去皮。 2、将各料入水锅中烧开去浮沫，煮至成熟，调味，淋芝麻油出锅装碗即可。 功效：本品具有调补肾阴阳、益精血、健脑益智、抗疲劳的食疗功效。 补肾汤二、风栗核桃煲鸡脚汤 材料：风栗肉100克、核桃肉50克、鸡脚10只、猪瘦肉100克、陈皮1/3个、生姜3片。 做法： 1、各物分别洗净。风栗核桃陈皮稍浸泡;鸡脚对半切，用刀背敲裂。 2、一起下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。 功效：板栗，粤人称之为“风栗”。中医认为它性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋的功效，以风栗配以壮腰健脑的核桃煲鸡脚，鲜美甘润可口，有壮腰健肾、养脾益气之功，为秋末冬初之际的周末家庭靓汤。 男人吃这些食物补肾 一、这么搭配吃补肾给力 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。 二、这几种食物补肾 【虾仁牛肉蛋炒饭】 材料：材料粳米饭150克，鸡蛋1只，葱花10克，上浆虾仁25克，上浆牛肉25克，青菜2棵调味料味精2克，植物油250cc，盐、胡椒粉少许 做法：1、青菜用沸水烫过捞出待用。2、在滑过油的热锅中留油250cc，放入虾仁滑油至熟沥出。3、再放入牛肉过油至熟后沥出。4、锅内留油30cc，放入打散的蛋液炒匀，再放入滑过油的虾仁、牛肉略炒。5、加入米饭、盐、胡椒粉、味精翻炒至米饭有香味。6、撒上葱花后装盘。7、再将青菜点缀于炒饭上即可。 【五彩炒面】 材料：手擀面、红辣椒、豆瓣酱、大蒜、蒜头、豆角、豆芽、瘦肉、鸡蛋、盐、鸡精 做法：1、煮面条，将面条煮到八成熟，捞起来，备凉，加一点食用油，防止粘一起。2、锅中到油，将鸡蛋煎熟，不要太老，盛起备用。3、锅底留少许煎鸡蛋的油，放入姜蒜末爆香后，放入肉丝，加少许酱油调色。4、将豆角丝和红辣椒丝倒入锅中翻炒，大约翻炒2分钟，加入豆芽翻炒，放鸡蛋再炒一分钟。5、加入备凉的面条，不要用锅铲，用筷子搅拌，加入盐、鸡精。6、加入半勺豆瓣酱继续中火翻炒2分钟，加入大蒜，出锅。 【香葱炒鸡蛋】 材料：土鸡蛋4个，小葱2根，油、盐、鸡精（适量） 做法：1，将葱切成碎末，鸡蛋打散（用土鸡蛋炒出来的颜色超级好看的）2、把切好的葱放入鸡蛋液中，加入少许盐和鸡精，加少许水真的少许就好，搅拌均匀。3、锅里放油，油温七成热时，把鸡蛋液倒入，翻炒至熟出锅即可。 【椒盐炒鸡】 材料：沙茶鸡排1块，葱3支，蒜仁5粒，红辣椒1根，胡椒盐1/8茶匙 做法：1.沙茶鸡排切小块，备用。2.葱洗净切葱末；红辣椒洗净切末；蒜仁洗净切碎，备用。3.热锅下1大匙沙拉油，以小火爆香作法1葱末、蒜碎以及红辣椒末，放入作法1沙茶鸡排块，再撒上胡椒盐以大火快炒约5秒，拌炒均匀即可。 【炒什锦】 材料：墨鱼饼50克，香肠50克，茭白50克，腌榨菜50克，葱断10克。 做法：1.墨鱼饼50克，香肠50克，茭白50克，腌榨菜50克全部切片备用.2.锅开大火倒入适量底油，按顺序加入墨鱼饼、香肠、茭白、腌榨菜片翻炒.3.加入适量的清水将菜炒熟，加入适量的黄酒、白糖、味精、胡椒粉、葱断翻炒几下即可食用. |
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