 人们的身体上隐藏了很多养生“按钮”，这些“按钮”就是身体上的穴位，经常按一按，便能达到延年益寿的目的。 尤其是身体上有五大隐形的黄金养生穴位，它们对我们的健康有非常重要作用。下面就来看看它们都在哪里。 1 头部“气血按钮”：百会穴 全身气血畅通 百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点，百会穴在人的最高处，人体各经上传的阳气都交会于此。因此经常按压百会穴，能让全身气血通畅。 百会准确位置 两耳尖直上，跟前边中线的交汇处。把头有意识的低下来，双手落到正确的地方，仔细摸，它有一个小凹陷，就是百会穴。 打开“按钮”  1、睡前端坐，用指尖来回摩擦百会至发热，每次108下。  2、用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。 功效 缓解目眩失眠、头痛、痔疮、高血压、低血压、耳鸣、鼻塞；有通气血、清神醒脑、增强记忆力的功效。 2 手部“保心按钮”：内关穴 宁心安神、防治心绞痛 内关最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴，有益心安神、和胃降逆、镇定止痛的作用。中医经常用来医治心脏系统疾病、胃肠不适等病症。 准确位置 手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。 打开“按钮”  用大拇指指腹按揉内关穴，10～15分钟，每日2～3次；以感觉酸胀为佳。 功效 按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果。有助于改善心律不齐、心慌、气短、心绞痛、胃脘痛等症狀。 3 腰部“补气按钮”：肾俞穴 肾气足、缓腰痛 肾俞穴是肾脏之气输通出入之处，坚持按摩肾俞穴，可增加肾脏的血流量，改善肾功能，对高血压、强壮肾气、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等问题有良好的效果。 准确位置 肾俞穴在腰背部，是足太阳膀胱经上的穴位，在第二腰椎棘突旁开 1.5 寸处。 打开“按钮”  用双手按于腰部两侧肾俞穴，上下来回搓，30—50 次为佳。 功效 每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。 4 腹部“健胃按钮”：天枢穴 改善肠胃功能 北京老年医院中医科主任刘德泉表示，天枢主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发。 大量临床观察发现，许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等。按揉天枢穴可改善肠胃功能，间接的有助睡眠。 准确位置 把右手中间的3指并拢，在肚脐左侧两寸处为天枢穴。 打开“按钮”  两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。 功效 按揉天枢穴可改善肠胃功能，能够缓解便秘症状，但对肥胖的人效果可能不太明显，且不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。对于女性来说，按揉时最好避开经期。 5 脚部的“黄金按钮”：涌泉穴 改善肠胃功能 涌泉穴在脚掌的黄金分割点上，是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。 准确位置 脚底前部凹陷处，在第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，脚底肌肉形成“人”字纹路的顶点处；是人体脚部的“黄金点”。 打开“按钮”  1、推搓涌泉穴 取盘腿坐位，用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓，有热感为适宜。 2、灸涌泉穴法 用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。 功效 能促进血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。在养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。 要有一个健康的体魄，还要及时排除体内的有害物质，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。下面这些排毒良品可多吃~ 6 饮食“排毒军团” 排清体内毒素  解毒君子——苦茶 茶叶味甘苦，性 微寒，能缓解多种毒素。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性和高血压的发生。  排毒使者——海带 海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。 海带表面有一层略带甜味的白色粉末，它具有良好的利尿作用，对肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等效果佳。 身体上竟然有这么多的养生“按钮”，效果太赞了！值得每一个人学一学。   |
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