|
目前，中国已是糖尿病第一大国，据《中国心血管病报告2016》指出，中国成人糖尿病患病率为9.7%，若同时参考糖化血红蛋白（被葡萄糖氧化的血红蛋白）水平，则患病率为11.6%。 糖尿病是心血管病的等危症，也就是说，患了糖尿病相当于得了心血管疾病。有数据显示，临床上有70%的2型糖尿病死于心梗、心功能下降等心血管疾病，而80%的冠心病病人有糖代谢异常。 为什么糖尿病会伤“心”？ “糖尿病不可怕，可怕的是并发症。”糖尿病引起的心血管病根据病变部位可分为大血管病变、微血管病变、心肌病变等。 中山大学附属第六医院内分泌科主任赵同峰介绍，不管哪种病变，其根本原因都是高血糖引起体内代谢的改变，包括氧化应激、糖基化终产物增加、血管内皮功能紊乱、凝血和纤溶系统改变等，导致血管内物质逐渐堆积、血管狭窄和动脉粥样硬化。 糖尿病患者最常见的心血管病是冠心病，其发生冠心病的几率比非糖尿病患者要高2-4倍，而发生心梗的几率和冠心病人发生心梗的几率近乎一样。 一般来说，2型糖尿病更易发生心血管病。这是因为2型糖尿病症状不明显，很多患者发现时就已有心血管并发症，加上2型糖尿病常常伴有高血压、高脂血等，故更易合并有心血管病；而1型糖尿病起病急，一般发病时年龄不大，可能不会有心血管并发症。 赵主任表示：“糖尿病可以说是心血管病的等危症，但通过治疗仍可大大减少心血管并发症的发生。” 血糖高，一日三餐怎么吃？ 糖尿病对于饮食的要求与心血管病非常相似——低脂、低盐、低糖，同时注意营养均衡，碳水化合物、油脂、蛋白质这三大营养素都不可或缺。 具体来讲： 早餐一定要吃 早餐的搭配要合理，可参照“饮食营养餐盘”。 “饮食营养餐盘”，即各种食物占早餐总量（1个盘子）的比例。 在一个中等大小的早餐盘子里，蛋白质类（牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等）应占餐盘的1/4，谷薯类（玉米、馒头、面条等）也占餐盘的1/4，蔬果类约占餐盘的1/2，油脂类要明确限制超量摄入。 午、晚餐看糖尿病饮食手掌法则 >>>> 一拳头饭 碳水化合物是人体能量的主要来源，建议糖尿病人一餐吃一个拳头大小的淀粉类食物，一天吃2-3个拳头。 >>>> 两掌心肉 蛋白质是人体组织更新和修补的主要原料，建议牛羊、猪、鸡鸭鱼等各种肉类每日进食相当于2个掌心大小、厚度相当于小指的量。 >>>> 一指尖脂肪 糖尿病人每天身体所需脂肪约是大拇指的一个之间大小（第一节）的黄油，再多就要超过身体需要量，累积在体内。 >>>> 一杯康源茶馆罗布麻茶 罗布麻茶强心利尿对糖尿病有辅助治疗.槲皮素为罗布麻的主要有效成分之一，亦有明显的利尿作用。另外罗布麻茶含有很高的镁，每百克含镁达930毫克，而镁元素与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以饮用罗布麻茶对糖尿病有辅助治疗的效果。罗布麻茶强心利尿对糖尿病有辅助治疗.槲皮素为罗布麻的主要有效成分之一，亦有明显的利尿作用。另外罗布麻茶含有很高的镁，每百克含镁达930毫克，而镁元素与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以饮用罗布麻茶对糖尿病有辅助治疗的效果。罗布麻茶强心利尿对糖尿病有辅助治疗.槲皮素为罗布麻的主要有效成分之一，亦有明显的利尿作用。另外罗布麻茶含有很高的镁，每百克含镁达930毫克，而镁元素与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以饮用罗布麻茶对糖尿病有辅助治疗的效果。 >>>> 一捧蔬菜 卷心菜、芹菜、油菜、菠菜等绿叶蔬菜，建议每天至少吃两只手能抓住的蔬菜量。注意，是“至少”，绿叶蔬菜糖尿病患者可以适当多吃一些！ >>>> 一拳头水果 水果不宜过量食用，建议每天吃相当于1个拳头大小的量。 除了饮食干预外，控制血糖还要做到坚持运动、药物治疗以及病情监测（包括定期监测血糖、尿常规、肝肾功能）等。 世卫：肥胖是2型糖尿病最危险因素 今年4月，世界卫生组织首次发布的《全球糖尿病报告》指出，肥胖是导致2型糖尿病的“最危险因素”，而遏制糖尿病蔓延的趋势关键在于避免超重及肥胖。 世卫组织建议“吃得健康、积极运动”，成年人每周至少需要150分钟中等强度运动，比如散步、慢跑。对于普遍运动不足的青少年而言，需要大力改变饮食和运动习惯，以降低患肥胖和糖尿病风险 |
|
|
