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控糖最简单有效的7种食物!每周吃到两个以上，血糖平稳降。糖尿病的治疗控糖是关键，糖友除了靠口服降糖药或注射胰岛素来控制血糖，饮食上的适度调理也有利于控血糖。专家提醒，糖友的饮食不能过精。不知道你有没有发现，有些食物吃下去血糖升的特别快，而另一些食物吃下去好像血糖一直很稳定。那是因为不同的食物升血糖的能力不同。简单有效的控糖食物，每天坚持吃一点，血糖浓度很稳定。
镁能帮助胰岛素向细胞转移葡萄糖并提供能量。如果体内没有足够的镁，胰岛素和葡萄糖就会增加。过量的葡萄糖以脂肪的形式储存，增加体重，甚至加重糖尿病。肉桂是富含镁的食物。肉桂有助于降低“坏”胆固醇，控制血糖。 野生罗布麻中能够防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明显的利尿作用。罗布麻中所含有的维生素C、维生素E，有很强的抗氧化作用。另外，罗布麻中所含的黄酮类物质，有直接捕获氧自由基和羟自由基作用，同时，又能增强糖尿病患者的免疫功能，提高机体的抗病能力。 生活中有很多的食物都是高血糖的克星，皇菊用来泡水喝具有降低血糖、血压、消除癌细胞，气味芳香，还有散风热、明目功效。
药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)。营养成分容易被人体消化、吸收效果的，而且还有刺激胰岛素释放的功能。 大蒜不仅是排毒佳品，它也是降血糖的好食物。不过，专家表示，蒜泥最好与肉类同食，不仅能降低甘油三脂和血清胆固醇，还能与维生素B1结合成一种叫蒜胺的新物质，它除了能促进维生素B1的作用之外，还能较好的降低血糖。 山药含有丰富的粘液质，因黏蛋白能包裹肠内的其它食物，可以延缓人体对糖类物质的吸收，同时还可以避免胰岛素分泌过剩，因而可以有效控制餐后血糖。
科学研究证实，几乎所有豆子都有一定的降血糖作用，尤其蚕豆所含的一种特殊物质——巢菜碱，对降血糖作用最明显。除蚕豆外，大豆、白扁豆、菜豆和芸豆等同样具有降糖作用。 糖尿病作为一种慢性的疾病，以目前的医疗技术水平还无法将其根治。因此，人们一定要注重饮食和控制，以便能够将其控制在一个适宜范围内。 |
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