农夫烤鱼的做法

农夫烤鱼

 

健康功效：

草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力

食材用料：

草鱼相克食物	豆腐干相克食物
蘑菇相克食物	洋葱相克食物
葱蒜姜	胡椒粉
孜然粉	盐
糖相克食物	鸡精
豆板酱	黄酒
生抽	色拉油
干辣椒相克食物	花椒

菜谱做法：

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  1.将草鱼洗净对开

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  2.用葱姜料酒盐抹鱼身腌制1小时

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  3.放入铺踢纸的烤盘，刷层油和酱油，再洒上胡椒粉和孜然粉，放入预热230度的烤箱上下火烤20分钟

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  4.将蘑菇、豆干、洋葱切好

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  5.锅里热油，放入姜葱白大蒜洋葱、干红辣椒、花椒少量爆香，加入豆腐干翻炒，再加适量豆板酱、黄酒、生抽、盐、糖、鸡精调味，最后加入蘑菇翻炒片刻关火

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  6.把烧好的配菜倒到烤好的鱼身上，再放入烤箱烤5分钟

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  7.锅里起油烧热放入适量干辣椒和花椒

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  8.趁热浇在烤好的鱼身上

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  9.在上面洒一些香菜末即可