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2015年6月22日为夏至日，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40度左右。 夏至日是我国最早的节日。清代之前的夏至日全国放假一天，回家与亲人团聚畅饮。《礼记》中也记载了自然界有关夏至节气的明显现象：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。” 夏至三侯： 第一侯，鹿角解。夏至一阴生，感阴气而鹿角解。 第二侯，蜩始鸣。蜩，蝉之大而黑色者，鸣于夏者曰蜩。 第三侯，半夏生。半夏，药名，居夏之半而生，故名。 说明这一时节可以开始割鹿角，蝉儿开始鸣叫，半夏、木槿两种植物逐渐繁盛开花。 节气养生关键：去内热，忌贪凉，疏风祛湿 饮食宜：清淡 忌：辛发 从中医理论角度，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于“养心旺胆”。一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓'阴阳争死生分'的时节，俗话说'夏至—阴生'，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。 生活习惯，应顺应自然界阴阳盛衰的变化，更宜睡好子午觉，利用午休15-30分钟闭目养神来对接晚间睡眠的不足。如果出现全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，常是由于人体血容量减少而导致的大脑供血不足。 心体质，或心为弱脏的人（出生日的年末位数是‘3’、是‘6’），过夏至时，推荐服用‘人参生脉饮’（同仁堂），从中午开始至晚睡觉前，1-2支。 为什么？ 凡在2015三之气的时段，圈内有朋友上医院看心脏疾患的，请先按照我推荐的去试试食疗和配服，把着急做心血管造影和支架的事缓一缓哦，切记无效的再去医院看病不迟！ 各地在夏至都有特点鲜明的食俗，比如北京人讲究“冬至饺子夏至面”，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面；而无锡则认为“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆，”吃过馄饨，为孩童秤体重，希望孩童体重增加更健康。 胆体质最具夏至特色的吃食是荔枝，而且夏至日吃荔枝不上火，还可以降火，治高血糖，胆体质的人试试哦！ 32体质理念倡导：适宜的就是最好的！ 【关注32体质】
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