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“生活小百科” 腿向上靠墙式的好处有哪些呢？ ① 缓解大腿和双脚的水肿 低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。  ② 缓解腿部疲劳 仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。  ③ 不费力的倒立，把倒立的好处全占了 倒立体式的好处： 一、让血压正常； 二、让体液流动； 三、促进消化。 腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。  ④ 舒缓神经系统 做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。 在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。  ⑤ 培养平静的心智 正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。  以下推荐必属精品，以脸担保！ ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行订阅。 我是煲汤女王 微信号：btnw365 简介：每天分享各种煲汤、美食详细教程及养生、美容、穿衣搭配等实用内容！ ▲长按二维码订阅 |
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