神奇按摩法每天十几分钟让你精力旺盛身体壮

嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰：“既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。官府许他献出秘法得不死。后牛亦改恶从善，享年152岁，无疾而终。

阿飞就是在此古法的基础上，结合自己的修炼体验整理而成的。习练此法，能在短期内取得明显的健身壮阳和治愈阳痿早泄神经衰弱以及痔疮，肠胃不良等小病痛，还有立竿见影之效。坚持长期习练，可以延年益寿，精力过人。

还是先上干货吧：

第一种手法：丹田推拉法

每天早晚临睡前或起床前，全身放松，左手抓握阴囊及阴茎不动，同时右手大拇指对准肚脐按住不动，食指压在中指背上，将中指从肚脐滑动到距离阴茎近的位置（大拇指一定不能移动，而且中指要在肚脐和阴茎的连线上）然后按住微微用力向肚脐方向拉动，到肚脐后在划出去略用力按住拉回来，如此反复至少九九八十一次，如果不难受或者手指不累的话就多做一倍，肚皮能忍受为止

第二种手法：丹田按摩法

此法阿飞已经发布，详见丹田按摩法治痔疮有奇效

第三种手法：

早晚盘坐于床上或双腿下垂坐于床边，双手掌心捂住两腰侧，五指斜向脊椎，双掌按住皮肤向脊椎方向来回按摩，微微用力摩擦，反复九九八十一次或加倍即可

第四种手法：

其实就是第三种的站立练法，不同的是坐姿变站立，双膝微曲，手掌按住两腰后侧不动，靠双腿上下微微蹲起的力量让掌心按摩后腰

应注意的事项还有：练习以上方法15天左右，一般人都有阳举冲动的情况，这是阳气升起精力回复的开始，尽量在这个阶段控制欲望，以免陷入一个入不敷出的恶性循环

本法的特点是，通过按摩使体内的阳气在短时间内尽快生发萌动，从而强壮身体补充精力，每次不过十几二十分钟就可以达到吃药都无法达到的健身目的，何乐而不为呢

好了，方法阿飞就介绍到这里，喜欢阿飞的朋友请务必关注阿飞及阿飞的微信，更多干货等你来哦

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