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首先，我们来了解一下什么是任脉。任脉是奇经八脉之一，与督、冲二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任与六阴经都有联系，所以被称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。所以督脉升阳，任脉降阴，督脉升清，任脉降浊，这样阳升阴降，循环无端，整体一气周流，百病不生，便可以保身长全。昨天，我们探讨了如何打通督脉的简单实用的方法——撞墙！不知道看了文章的朋友们有没有去实践操作呢？《道德经》云：上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。希望大家都是“上士”哈，可以勤快得去撞墙，使我们的督脉通畅无碍！ 道家修行有前三关及后三关，昨天我们讲了督脉的后三关，分别是尾闾穴，夹脊穴及玉枕穴。今天我们要讲这位于前三关。第一关，印堂关，位于我们两眉之间。此处也称为命宫，十二宫之一。道家修行成为‘上丹田’。这是看人相的最重要的部分。从印堂的宽窄程度、色泽、颜色，可以看出一个人的运气的好坏，祸福吉凶。印堂饱满，光明如镜是吉利之相。人逢好运身体健康此部位有光泽、带红润。运气不好生疾病时，印堂晦涩，失去光泽。印堂低陷窄小，或有伤痕黑痣，不吉利之相，必定贫寒，而且克妻。特别如果这印堂被一条纹路给贯穿了，那叫悬针纹，老年非常凄惨的。
第二关，是膻中，位于两乳头连线中点处，膻中者，喜乐出焉，膻中归心包经，是心包经上面一个很重要的穴。你观察一下平时，人生大气的时候就会捶胸口，实际就是捶的檀中穴。 第三关，是下丹田，自古至今有几种说法，大概是在肚脐下三寸的位置 那么任脉不降有什么症状呢？比如胃气不降的打嗝反酸，嗳气，呕吐，胀满感，肝气上亢的头面胀痛，目赤肿痛，胆火上扰的偏头痛，肠腑不通的便秘，矢气，男子尿不尽，女子月事不下，经血不通畅等情况，自咽喉到肛门所有降不下来，气机壅滞的情况都可以归属到任脉问题。 那么问题列出来了，解决办法是什么呢？我们就回到本章的题目上来：任脉不降，跺脚犹良！
大家都知道有个词叫“捶胸顿足”，便是人们遇到郁怒的事时，肝火长充头顶，机体为了保护我们血压不至于太高破裂，胸中郁结之气不至太闭阻的自救反应，捶胸便是锤的是道家前三关的膻中关，顿足便是跺脚，这样可以刺激胸中郁气散开，还可以将肝火引到脚底，被地气吸收。除去生气的时候，当代许多人也表现为上热下寒的体质，跺脚亦可以引虚火下行，下济肾水。
跺脚谁都会，但还是有几个要点要和大家说明：第一呢，跺脚一定要先抬高脚离地三四十厘米，再用力跺下去，请一定要用力，不要惜力！第二左右脚交替跺，左脚三五下，右脚三五下，这样大概左右脚各跺八九十下，到脚发麻发胀腿膝盖发热，全身发热为止。第三 记得要循序渐进哦，还有晚上睡觉前不适合激烈得跺脚，免得太兴奋了，有碍睡眠。 或许有人会问跺脚就可以了吗？刚跟师坐诊时，我对此也有疑问，余师说：“大道至简，撞墙跺脚升清降浊有效，但重要的是，恒心，毅力，坚持。需要的是持之以恒。希腊大哲学家苏格拉底有一天给他的学生上课，通过一件小事来筛选他的衣钵传人。他说只要求学生做一个简单的动作，把手往前摆动300下，然后再往后摆动300下，看看谁能每天坚持。过了几天，苏格拉底上课时，他请坚持下来的同学举手，结果，90%以上的人举起了手。过了一个月，他又要求坚持下来的同学举手，只有70%多的人举手。过了一年，他又同样要求，结果只有一个人举手，这个人就是后来也成为了大哲学家的柏拉图。那时的柏拉图还很年轻，学识稚嫩，但有执着追求、坚持不懈的优秀素质。在其他学生看似平淡、枯燥的重复中，柏拉图能认准目标、始终坚持。甩手固然甩不出一个哲学家，但是目标游移、耐不住寂寞的人是很难有大的作为的。同样，甩手对于一些急症会有好的效果，胃胀痛病人，跺几百下脚，打嗝放几个屁，气机通了，就不胀了，但还有一些病需要长期的坚持，比如高血压，比如便秘，需要较长时间来自我调理。人身体出问题，大部分都是气机不调，升降出入出了问题。而任督二脉是人体气机升降的基础，所以我们给人开方煎药，是授人以鱼，人体自是一个大药库，我们教人们一些防病治病自己可以实施操作，不需要怎么辩证的方法，‘授人以渔’便可以达到治未病，有病辅助治疗的目的。撞墙通督脉，跺脚降任脉，这是我们在临床上经过检验的有效又易行的方法。中医的最高境界便是治未病！我们医生除了在诊室几个小时内，解决人们病痛，更要传递中医养生保健理念，‘但愿人间常无病，哪怕架上药生尘’！” 这是余师的殷切期望，也是我们开这个养生常识栏目的愿望。希望屏幕前的你，出现任脉不降的症候时，都可以持之以恒得锻炼，在生命之路上走得健康，走得快乐~！ |
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来自： 甘朔铭 > 《任之堂～养生常识必知》
