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6个动作矫正骨盆
6个动作矫正骨盆。骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移,造成腰椎不正常的生理前凸。骨盆前倾的原因:骨盆后倾是指骨盆向后病态地偏移,由此...
下腹稳定能力训练
下腹稳定能力训练下腹稳定能力训练一介粗人_08.18 11:37阅读26万+从身材和腰椎健康的角度出发,提供几个简单有效的下腹稳定能力训练动作...
深蹲训练不可告人的秘密,你一定有经历过....
盆骨眨眼。盆骨眨眼是常见的一种现象,深蹲到底盆骨不由自主的做了一个盆骨后倾的动作。深蹲盆骨眨眼的原因。深蹲盆骨眨眼过程。最后四...
为何妈妈们总受“腰痛”困扰?浅析原因,并对症训练!
对比骨盆中立(上图左)与骨盆前倾(上图右)两种姿态,我们能很明显看出,随着骨盆前倾,腰椎的曲度增加了,这时候腰椎脊骨后侧端之间...
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这7个纠正骨盆前倾的动作,在家就能自己练。临床上骨盆前倾以腰痛,膝盖骨疼痛,甚至是脚踝的疼痛为主要表现,是评估腰椎向前凸增加翘臀...
髋部不说谎:调整你的力偶(译)
前倾力偶:你需要将以股四头肌为主的动作与以髋部为主的动作相平衡的训练计划,转变为前倾力偶优先的计划。第二行:伸展策略 髋部屈肌/...
巴西臀如何与维秘腿完美结合?
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骨盆前倾后倾纠正
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