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春季饮食 调养，注意增甘少酸多祛湿，下面小编为你详细介绍。春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的 日常饮食 起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变加强对肝脏的 保健 正当其时。 春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。在 饮食 方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;此外，饮食中应少吃性寒食品，如： 黄瓜 、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。 另外，春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛;冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：千金难买春来泄。要注意“排湿，多吃去湿食物，如 薏米 、赤小豆等。 养肝食疗宜忌：增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响 人体健康 。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃 甜品 食物，以健脾胃之气，如大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。 文章来源：http://www./article/10006021/ |
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