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哪个男人不希望自己始终生龙活虎?可是，快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张……这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花。 肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。 肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、男子功能减退等症状。 肾阴虚时，有泄精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。 肾阳虚时有腰酸腰痛，欲望减退、滑精、不持久、不举等。 引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。 羊背骨汤补肾效果好又实惠 将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。 肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药枸杞子30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。 羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、泄精不举等亦有较多的治疗作用。 饮食补肾 一、这样搭配补肾给力 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。 二、5款补肾食疗 【清炒苦瓜】 材料：苦瓜 盐 鸡精 糖 蒜 油 红尖椒 做法：将苦瓜洗净对半剖开去瓤和籽，斜切成片，用盐水腌制10分钟左右.红尖椒切成丝备用，蒜切成粒备用.捞腌制的苦瓜用手把苦瓜水挤干备用.锅放入油，把蒜粒放入油锅内爆香，放入红尖椒和苦瓜，快速翻炒(建议用大火)2分钟，加入盐 糖 鸡精调味，就可以出锅了. 【清炒春油菜】 材料：油菜 做法：新鲜的油菜摘洗干净，用刀切或摘成寸段；炒锅烧热，下油；油热后，下入油菜，翻炒至熟即可。 【清炒大头菜】 材料：大头菜，香菜，盐，油 做法：大头菜切丝，香菜切段.锅放油，倒入切好的大头菜，炒一会，加水煮至菜熟，加入盐调味，加入香菜，装盘。 【清炒鸡枞菌】 材料：鸡纵菌100克，青椒、胡萝卜、洋葱各适量，蒜三瓣，盐适量。 做法：鸡纵菌用水冲洗干净，沥尽水备用；青椒、胡萝卜和洋葱分别切细条，蒜切片备用；炒锅注油，三成热时下蒜片爆香，入鸡纵菌旺火煸炒一分钟；青椒条和胡萝卜条煸炒，调入适量盐炒匀，最后入洋葱煸炒均匀，关火。 【清炒花菜】 材料：花菜500克，红萝卜几片.花生油，盐，味精，小葱 做法：花菜冼净切朵（小朋友吃的话，切小朵一点），红萝卜切片。加入适量油加热至3成，放入花菜翻炒，可适量加少许开水，盖上锅盖，一分钟后开盖，放入红萝卜翻炒，起锅装盘。 好了，今天的内容就讲到这里，大家还有问题可以关注我的微信号：hjt855 |
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