黄瓜作为水果型蔬菜,不仅营养价值丰富,而且可生食、腌制、清炒和做沙拉等,因此深受女性朋友的喜爱。不过,这些你都知道了吗? 黄瓜的营养 1排毒 营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾。 2补充维生素 黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。 3护肤 黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。 4预防便秘 黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。 5预防糖尿病,降脂稳压 黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。 6清新口气 |
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