瑜伽的“人体保鲜法”，男女都适用，果断收藏！

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瑜伽，让生活更惬意

人体是一个有机整体，在漫长的生命旅途中为你提供健全而有力的支撑，但每个“零件”走向衰老的时间却有先后。如果你手里有一张人体器官衰老的时间表，你就能够有意识地去保养、呵护它，减缓它们的衰老速度。瑜伽通过特有的呼吸法和体式，能够锻炼和强化身体的某些部位，从而让它们放慢衰老的速度，达到“冻龄”的目的！

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用瑜伽应对人体各器官的衰老，让年龄保鲜！

20岁

大脑、肺部开始衰老

一、大脑：

婴儿降临世界时，神经细胞的数量能达到1000亿个左右，但研究发现从20岁开始，神经细胞（神经元）的数量就逐年下降；到了40岁，它的数量开始以每天1万个的速度递减，这也就意味着你的记忆力、大脑灵活度会下降。

瑜伽保鲜法：

某些倒置的瑜伽体式能够让更多的新鲜血液回流大脑，带来更多的氧分，缓解脑供血不足和心血管系统超负荷运行，短时间内可以使头脑清爽、精神愉悦，长时间练习能够使头脑更敏捷、更富活力。

在这里推荐两个简单易学的体式

1、下犬式

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『 点击图片查看体式详解 』

2、叩首式

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二、肺部：

从20岁开始，如果你不是专业的运动员，不经常接受肺功能训练，肺活量就开始缓慢下降了，到了40岁，很多人就会发现自己稍微运动就气喘吁吁。肺部衰老，其实就是控制呼吸的肌肉、胸腔变得僵硬起来，使得肺部的运转不如年轻时轻松了。

瑜伽保鲜法：

瑜伽呼吸法能够充分地调动肺部的积极性，锻炼人体的呼吸机能，让更多的新鲜氧气进入肺部、排出肺底的废气，提升肺活量，让你不再“气喘吁吁”！

『 点击图片查看瑜伽呼吸的练习方法 』

25岁

皮肤开始衰老

在25岁左右开始，皮肤的“支柱”胶原蛋白的生成速度开始减慢，如果不从此时开始精心地保养皮肤，慢慢的，粗糙、松弛、干燥等问题会接连找上你的肌肤，面部轮廓不再清晰。另外，抽烟、紫外线、熬夜也会加快皮肤的老化。

瑜伽保鲜法：

同上文中说到的原理一样，某些瑜伽体式能够让更多的血液回流到头部，滋养大脑和肌肤，也有助于稳定情绪、调节内分泌，帮助皮肤排出毒素。

让皮肤年轻的瑜伽攻略，点击>>>美颜效果好过面膜的七个体式！

35岁

乳房、卵巢开始衰老

一、乳房：

女性到了35岁，乳房组织的脂肪开始流失，不再如青春少女般那样饱满、丰挺，乳房逐渐衰老下垂，40岁以后，乳晕也会急剧收缩。这个阶段，随着女性体内雌激素、孕激素的分泌变化，乳腺疾病的发病率也会增加。

瑜伽保鲜法：

点击>>>学会这五个体式，一生不得乳腺癌（女人千万记得看）

二、卵巢：

女性的生育能力到35岁以后开始衰退，卵巢中卵子的数量和质量都呈现下坡的趋势，子宫内膜可能会变薄，使得受孕困难、生育风险增加。男性的生育能力也很有可能在这个年龄开始下降。

瑜伽保鲜法：

点击>>>瑜伽，让卵巢时刻保持新鲜

40岁

眼睛开始衰老

眼睛衰老的情况比我们预想的要早——你可能以为到了60岁以后才会眼花，但是很多人在40岁就变成了“远视眼”，近距离观察事物会有点费劲，也就是所谓的老花眼。这是因为随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼球的聚焦能力开始减弱。

瑜伽并不能治疗眼花的问题，但我们可以通过对一些人体穴位的按摩和刺激，来进行眼部保健，提升视力！

点击>>>好神奇，这样就能恢复视力！

50岁

肾脏开始衰老

肾可将血液中的废物过滤掉，健康的人体安静状态下每分钟血液流经肾脏1000-1200毫升，40岁以后，肾血流量呈现进行性减少，到了50岁，这个数值下降约10%。肾小球滤过率逐渐下降，表现为尿液浓缩，稀释功能减退等，老年人夜尿次数增多。50岁，男性的前列腺问题也逐渐增多。

瑜伽保鲜法：

腰为肾之府，某些瑜伽体式能够锻炼到腰部，从而轻柔地按摩到肾脏，增强肾功能，达到益肾之功效。

1、树式

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2、眼镜蛇式

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3、扭转体式

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55岁

肠道开始衰老

随着年龄的增大，肠内友好细菌的数量在人们步入55岁后开始明显减少，肠液分泌开始下降，发生便秘的几率增大了，这也使得很多人步入老年之后，不得不选择用灌肠的方式来缓解便秘。

瑜伽保鲜法：

点击>>>改善便秘的扭转体式

65岁

肝脏开始衰老

肝脏的再生能力很强，一般情况下，肝脏会是最后开始衰老的器官。但是现代社会中，随着生活习惯的变化，很多人在年轻的时候不注意肝脏的保养，过量饮酒、长期熬夜、摄入过多高脂肪食物，都会让肝脏的衰老提前到来。

瑜伽保鲜法：

点击>>>瑜伽教你一招护肝

不要等到皮肤开始出现皱纹，才想起来要保养皮肤；不要等到身体衰弱，才想起来锻炼身体——赶在衰老到来之前，先让自己青春起来，优雅地面对自然伟大的规律，而不是被时光的手无奈地推着老去！