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各位戒友大家好，这一节我主要来点播一些关于食素的益处。当然，我并不是要讲一些常见的大家都了解的食素的好处，这里要探讨的是更深一层的好处，主要针对两个方面来讲！
首先，要问大家，怎样才能把每天的生活都过得很有效率，很充实？
有这么一句话，我们要把每一天都当做我们生命的最后一天来度过，这样我们就会更加的珍惜时间！没有错，这么想很棒。可是大家要知道，这种事情是很难做到舍身处境，感同身受的。
假如你现在得了绝症，你需要每天早睡早起，每天运动半个小时，每天食素比例占80%以上，不能手淫，通过这样的生活方式每天就可以保证你能延长一个小时的寿命，坚持一年就能延长365个小时也就是能多活约15天，坚持十年你就能多活150天。坚持50年你就能多活2年。那么你每天要不要坚持？
当然我只是举个例子，实际上如果我们真的可以调整好健康的生活频率每天坚持下去，一个活到80岁身体就衰老终结的人如果从年轻时候就合理保养身体是可以延长身体几年的使用寿命的，比如活到到85岁，才多活五年？这么听是没太大的感觉。但是，如果你现在20岁，到80岁一共是60年，一共约21900天。你如果多活五年，那就是约5X365X24是43800个小时。
43800除以21900天约等于每天两个小时。
也就是说，从你二十岁开始，你每天的生活习惯如果合理的话，意味着你将会每天多活两个小时，如果你每天的生活规律很差的话，比如晚上暴饮暴食，通宵熬夜的话，就意味着你今天消耗了两个小时的寿命，少活两小时。
当然这里是以五年为例，少一些如果你能活到80岁你觉得就不能活到82岁吗？平均下来是因为你每天都在损失一个小时左右的寿命。如果你知道每次通宵都会让你损失两个小时的寿命为代价，那么你还会通宵吗？熬夜一个小时就可能要少活十分钟！
一个亿万富翁到了生命的终结宁愿拿出自己所有的财富来换取两个小时的生命，那么我们为何不在平日的生活习惯里多为自己的生命争取时间呢？
下面来说吃素的三个方面好处：
第一方面，可以防癌。主肉食者患癌症的概率要比主素食者高好几倍。素食大多为碱性类食物，肉类食品为酸性类食物。人体的血浆是呈弱碱性的。食素更加符合人体健康平衡。癌细胞只有在酸性的体质条件下才容易产生和扩散，在碱性体质下是很难癌变和扩散的。所以食素不仅可以防止细胞癌变，也可以减缓癌细胞的扩散，延长寿命。
第二方面，可以长寿。食素相对食肉不仅可以减少人体所摄入的热量，而且可以补充大量对人体有益的维生素。
加利福尼亚大学做过试验，让试验鼠只吃半饱，它们的寿命就比吃得多的同类长1倍。正在进行的试验显示，严格的低热量饮食也有助于增加灵长类动物的寿命。照这样推算下来，人要是每顿只吃半饱的话，可以活到140岁。据美国分子生物学家古兰蒂说，如果能减少75%的葡萄糖摄入，就能延长25%的寿命。动物体内有一种基因对决定寿命非常重要，减少热量的摄入能增强这种基因的活性。同时，控制热量的摄入也使其他一些基因变得更加“沉默＂，从而减少了有害染色体的变化，有助于延长动物的寿命。
有研究发现，乞丐的健康状况比富人好。原因是他们从来不吃得过饱，粗粮吃得多。而且因为他们很少吃抗生素，肠道里助消化的细菌较多，这些都有利于健康。
当然，因为个体差异，人类不可能和老鼠一样寿命变化那么明显，以上实验案例也存在差异性和不确定性，但是生活中以素食为主来代替肉食可以减少热量的摄入是无可厚非的，所以食素从各个角度都指向了可以延长人类的寿命。
当然，食肉者欲望强，食素者的精神状态会更加淡定，欲望更加可控，有利于戒色！ |
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