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西兰花浓汤 材料： 西兰花350g，熟土豆150g，腰果30g，洋葱一小片，开水600ml 配料： 适量盐、大蒜粉、胡椒粉 速度： 高速时间：70秒份量：1.2L 做法： 1、土豆洗净、去皮、切块、蒸熟；西兰花洗净、切块、焯水（分成2份）；洋葱洗净、切片备用； 2、将土豆、腰果、洋葱、1份西兰花、适量的大蒜粉和盐依次放入料理杯中； 3、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动破壁机； 4、将剩下的1份西兰花倒入容杯中，盖上杯盖，设定“高速”、“10秒”，启动破壁机； 5、将浓汤倒出，根据个人的口味，加入适量的胡椒粉即可。 小贴士 西兰花的维生素C含量非常高，有效防癌抗癌，同时能杀死幽门螺旋杆菌，常食可预防胃癌、大肠癌等；但西兰花含有一些抗凝血的成分，凝血功能不好的人建议尽量少吃。 洋葱浓汤 洋葱浓汤 材料： 土豆1-2个，腰果适量，洋葱适量，大蒜粉，盐 速度： 高速时间：1分钟份量：1.2L 做法： 1、土豆洗净、去皮、切块、蒸熟；洋葱洗净、切片，加油炒至无辛辣味备用； 2、将土豆、腰果、洋葱、适量的大蒜粉和盐依次放入料理杯中； 3、盖上杯盖，设定“高速”、“1分钟”，启动破壁机； 4、将浓汤倒出，根据个人的口味，加入适量的胡椒粉即可。 小贴士 洋葱能促进钠盐排出及减少外周血管阻力从而起到降血压的作用，还能促进细胞有效利用葡萄糖，预防糖尿病；其中含有的谷胱甘肽，能控制癌细胞的生长，有效防癌抗癌；环蒜氨酸能降血脂，预防动脉粥样硬化； 以上就是小诺本期向大家介绍的两道美味浓汤的自制方法，希望大家喜欢哦！
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