养生食谱——抗癌篇

悠然若妖 2016-08-09

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导语

癌症是人类头号杀手，抗癌要从饮食做起，每天一杯预防癌症的全营养蔬果汁，连富含抗癌成分的果皮与果籽都被打碎，并可以被身体充分有效吸收，有效降低各种癌症发生率，让生活充满健康与快乐。

WORKING

工作证

姓名:____GREEN______

职位:_您的专属健康助手___

编号:___666_____

本期，健康达人GREEN特意为你们准备了以下几种抗癌的食谱，预防癌症，从日常饮食做起！

芒果柠檬核桃汁

材料：
芒果100g、柠檬两片、核桃3颗、凉开水200ml。

制作：
1.芒果去皮刮下果肉，柠檬去皮切片。核桃取肉；
2.将食材全部放入破壁机内，倒入200ml凉开水；
3.选择果蔬键，完成即可。

小叮嘱：
芒果粮分高，皮肤过敏或身体有溃疡，发炎，长疮等现象最好少吃，患脂肪肝，糖食病宜谨慎食用。

营养师点评：
芒果的B-胡萝卜素含量很高，是优质抗氧化剂，富含维生素A，具有保护眼睛，促进皮肤上组织的健康效果，核桃性温，味甘，无毒，有健胃，补血，润肺，养神等功效。

番茄柠檬香蕉汁

材料：
番茄1个、柠檬两片、香蕉一根、凉开水150ml，蜂蜜适量。

制作：
1.香蕉剥皮，柠檬去皮切片，番茄切块；
2.将所有食材全部放入破壁机内，倒入150ml凉开水；
3.选择果蔬键，快结束时打开盖子中间的透明小盖帽，加入适量蜂蜜即可。

营养师点评：
柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光，另外，番茄则有降血压，清热解毒之效，两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

西芹香瓜汁

材料：
香瓜一个、西芹30g、凉开水100ml。

制作：
1.香瓜洗好切块，西芹洗净切块备用；
2.将食材全部放入破壁机内，加热100ml凉开水；
3.选择果蔬键，完成即可。

小叮嘱：
香瓜属凉性水果，有肾脏病者要限量食用。

营养师点评：
香瓜含有维生素A，维生素C，抗氧化，延缓细胞老化，有助降低体内发炎和癌症的延生作用。