健康减肥蔬果汁

温馨提示：

以前没有喝蔬果汁的习惯，一是觉得每天的蔬果摄入已非常多，二是觉得制作、清洗太费时间。

直到入手一部欧诺华破壁机后，才发现都是自己误会了~~

坚持每天早上喝一杯蔬果汁后，目前最大的感受是：它对肠道功能的改善真的非常有效！

蔬果搭配方式非常多，我的经验是：买当季盛产的蔬果、选同色系材料搭配。

胡萝卜提子汁

提子的甜度基本把胡萝卜不讨喜的味道盖过去，出乎意料的好喝。

胡萝卜丰富的类胡萝卜素和维生素A，相信大家都非常熟悉

提子含有丰富的花青素，多酚类和铁质，帮助肌肤抗氧化。

材料：

胡萝卜1根（小）

提子30颗

柠檬汁5ml

凉开水300ml

冰块6块

方法：

1、胡萝卜洗净后削皮切小块、提子洗净.

2、所有材料放入破壁机搅1分钟即可.

3、蔬果汁容易氧化，不要放太久，尽快喝掉.

原汁机、榨汁机、破壁机
傻傻分不清

目前市面上流行的蔬果料理机，主要有四种类型：原汁机、榨汁机、搅拌机、电动挤汁机。

用简单粗暴的方式归类：

原汁机、榨汁机和电动挤汁机都属于用来获取蔬菜和水果的汁水，蔬果渣不要。

搅拌机则是用来制作混合饮品。即使最好的榨汁机也不能将果肉中的营养元素全部提取出来，而搅拌机可以将食物搅打成非常细小的颗粒，这样就可以在喝果汁的同时喝掉果渣。

欧诺华破壁机，可以简单的理解它是台转速极高的搅拌机，能够打破食材的细胞壁，让细胞的内部营养更容易被人体吸收。