15分钟全身轻松减肥！给你一个好身材！

2箭步蹲左右腿各10-15个

3开合跳30秒

4俯卧撑8-12个

5下蹲后促腿15-30秒

6跪式俯卧撑8-12个

7单腿桥左右腿各10-15个

8原地小跑20-30秒

9跪式俯卧撑抬腿 左右腿各10-15个

健身除了要掌握动作要领外，正确的着装能让人穿着舒服，锻炼时有个好心情，快去健身中心装备店为自己选购一套吧，这个夏日让美丽不单调，运动更添活力。

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